Inilah berbagai gerakan senam untuk mengencangkan Miss V. Dengan rutin melakukan gerakan ini, otot kewanitaan ibu setelah melahirkan pun akan segera kencang kembali.

Inilah Gerakan Senam Untuk Mengencangkan Miss V

Gerakan senam untuk mengencangkan Miss V – Miss V adalah organ vital yang perlu senantiasa di perhatikan kesehatannya. Miss V yang kencang serta sehat merupakan salah satu faktor penentu keharmonisan sebuah rumah tangga.

Karena itu, kita sebagai wanita harus dituntut dapat menjaganya supaya senantiasa kencang serta tidak kendor. Kita dapat melatihnya dengan melakukan beberapa gerakan senam untuk mengencangkan miss V.

Berikut ini beberapa gerakan senam untuk mengencangkan Miss V seperti yang dikutip dari halaman vemale.com yang dapat Anda coba sendiri di rumah supaya keluarga Anda senantiasa harmonis dan bahagia.

Gerakan Senam Untuk Mengencangkan Miss V

Senam Kegel

Senam kegel merupakan gerakan melatih otot kewanitaan dengan cara mengontrol otot pada aliran urine ketika orgasme. Latihan ini bakal bikin otot keanitaan Anda lebih sehat dan kuat.

Kegel sendiri, bisa tingkatkan sensitivitas Miss V, tingkatkan aliran darah serta memberi tanggapan seksual. Indra untuk rasakan orgasme akan semakin sensitif. Yang terutama latihan ini bakal kembalikan kekencangan vagina terlebih bagi wanita sesudah melahirkan.

Hip Abduction

Stability Ball Reverse Curl

 

 

  • Dalam posisi sempurna buka kaki selebar bahu
  • Tempatkan tangan di pinggang supaya badan tetaplah seimbang
  • Angkat satu kaki ke samping sampai terbuka lebar serta lurus.
  • Tahan sepanjang 4 detik, lalu kembali pada posisi awal mulanya.
  • Kerjakan pada kaki yang lain bertukaran dengan pengulangan semasing 5 kali.
  • Sebagai tujuan dalam gerakan ini yaitu otot vagina, pantat serta paha dalam.

Stability Ball Reverse Curl

Stability Ball Reverse Curl

  • Posisikan tubuh tidur terlentang dengan kaki di buka selebar bahu. Tempatkan bola (jepit diantara ke-2 kaki)
  • Angkat kaki dengan posisi ditekuk ke arah perut
  • Luruskan kaki serta tahan bola sekian detik dengan posisi kaki melayang.

Kickback Leg Curl

Kickback Leg Curl

  • Posisikan badan seperti merangkak dengan pandangan lurus ke depan
  • Tarik satu kaki ke atas serta tekuk kembali, biarlah kaki melayang
  • Tahan posisi itu hingga otot pantat, Miss V serta paha dalam merasa tertarik. Kerjakan pada kaki yang satunya.

Hip Abduction

  • Miringkan badan dengan satu diantara lengan ditekuk sampai siku jadi tumpuan
  • Angkat tubuh dengan pertolongan lengan yang lain.
  • Biarlah badan melayang lantas angkat kaki Anda
  • Gerakan ini begitu berperan untuk mengencangkan otot kewanitaan, perut samping serta paha dalam.

Itulah beberap gerakan senam untuk mengencangkan Miss V. Dengan rajin melakukan gerakan-gerakan di atas maka otot kewanitaan yang sehat dan kencang akan segera kita miliki.

Selamat berlatih serta rasakan bedanya ya Herbalers. Rawat senantiasa kesehatan Miss V anda untuk kehidupan rumah tangga yang lebih bahagia serta harmonis.

Banyak dicari:
senam mengencangkan miss v, gerakan yoga untuk mengencangkan organ kewanitaan, gerakan yoga untuk mengencangkan otot kewanitaan, gerakan mengencangkan otot kewanitaan, olahraga mengencangkan miss v, senam kegel untuk mengencangkan miss v, https://herbal-id com/senam-untuk-mengencangkan-miss-v html, gerakan untuk mengencangkan miss v, olahraga mengencangkan vagina, gerakan mengencangkan vagina, olahraga untuk mengencangkan miss v, gerakan untuk mengencangkan vagina, senam untuk mengencangkan miss v, senam untuk kewanitaan, Gerakanmengencangkanvagina, gerakan senam mengecilkan perut setelah melahirkan
.
(Visited 954 times, 1 visits today)