Makanan Sehat Ibu MelahirkanSewaktu anda hamil, pasti banyak makanan yang Anda jauhi agar bayi Anda terlahir sehat. Sesudah Anda melahirkan, pasti ada rasa ingin ‘balas dendam’ untuk makan makanan yg tidak dapat Anda makan sepanjang masa hamil. Sesudah melahirkan, Anda bakal alami saat pemulihan. Seperti yang ditulis dari boldsky. com, ini makanan yang baik untuk Anda konsumsi setelah melahirkan.

Pasta

Satu diantara makanan yang baik Anda konsumsi sesudah melahirkan yaitu pasta. Bukan sekedar tinggi kalori, pasta juga tinggi daya hingga pasta bisa Anda konsumsi satu jam sesudah melahirkan.

Keju

Makanan selanjutnya yaitu keju Herbalers. Product olahan susu ini kaya bakal kalsium. Baik untuk Anda yang juga menyusui.

Buah Dengan Rasa Asam

Banyak buah yang bisa Anda konsumsi sesudah melahirkan, misalnya jeruk, nanas, atau anggur. Konsumsi buah dengan rasa asam ini bisa menolong datangnya flu, ingat Herbalers! Anak Anda tetap rawan. Bila Anda terkena flu, Anda tak dapat dekat-dekat dengan si kecil.

Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari memiliki kandungan asam folat yang baik dikonsumsi sesudah melahirkan. Konsumsi segenggam biji bunga matahari sebelum saat menyusui, bakal menambah produksi ASI Herbalers.

Kopi

Sepanjang kehamilan, Anda dilarang keras untuk konsumsi kopi lantaran bisa merubah tumbuh kembang janin. Namun sesudah melahirkan, Anda bisa konsumsi satu gelas kopi. Satu gelas kopi bakal bikin Anda rileks serta berikan Anda daya pasca melahirkan.

Susu

Susu adalah minuman yang tinggi kalsium. Konsumsi susu amatlah baik pada saat sesudah melahirkan serta menyusui. Sebaiknya bila Anda minum satu gelas susu satu jam sebelum saat menyusui bayi Anda yang baru lahir.

sayuran daunSayuran Berdaun

Si ibu baru mesti makan banyak sayuran berdaun untuk menyeimbangkan vitamin K. Vitamin K bakal menolong bayi menyerap zat besi yang dihasilkan melewati ASI.

Ikan

Asam lemak serta omega 3 yang umum didapati pada ikan sejenis salmon serta tuna bisa menolong perubahan otak serta mata bayi Anda. Namun beberapa pakar menyampaikan, Anda tak bisa konsumsi kian lebih dua porsi ikan sepanjang satu minggu.

Karbohidrat Sehat

Anda perlu karbohidrat untuk ganti tenaga Anda yang hilang. Sebagian tipe karbohidrat yang sehat yang perlu Anda konsumsi sesudah melahirkan yaitu beras merah serta gandum.

Granola

Granola yaitu makanan dari Amerika seperti bar yang memiliki kandungan gandum, kacang-kacangan, serta madu. Granola baik dikonsumsi ibu yang baru melahirkan lantaran memiliki kandungan serat yang baik untuk usus. Di samping itu, Granola dapat juga bangun kemampuan otot Anda.

Selamat coba ya Herbalers, semoga Anda serta bayi Anda sehat senantiasa.

Banyak dicari:
anggur beranak setelah melahirkan, manfaat anggur beranak, anggur beranak
.
(Visited 455 times, 1 visits today)