Cara Duduk yang Benar Ketika Belama-Lama di Depan KomputerCara duduk yang benar ketika belama-lama di depan komputer. Duduk seharian? Punggung pegal, leher yang kaku, serta pinggang sakit yaitu beberapa dampak  dari duduk yang terlalu lama. Memanglah ada beberapa masalah kesehatan yang bakal nampak saat Anda tiap-tiap hari mesti duduk berjam-jam di depan computer, seperti naiknya resiko terkena diabetes serta kanker, sampai kematian.

Tetapi, janganlah cemas, di bawah ini sebagian cara duduk yang benar ketika berlama-lama di depan komputer dikutip dari Huffingtonpost. com yang dapat Anda ikuti.

Cara Duduk yang Benar Ketika Berlama-Lama di Depan Komputer

Posisi Kepala serta Leher

Mata mesti sejajar dengan ujung atas computer atau sepertiga sisi atas computer. Di samping itu, monitor monitor mesti lurus dengan muka Anda.

Posisi Lengan serta Siku

Lengan serta siku ditempatkan sejajar dengan meja Anda tidak bikin Anda membungkuk atau terlampau  membebani punggung saat bekerja memakai computer. Siku tangan Anda mesti membuat siku 90 derajat.

Posisi Punggung

Sebisa-bisanya pakai kursi yang mempunyai bantalan punggung. Punggung Anda berbentuk suatu kurva serta wujud kurva itu mesti dijaga supaya punggung Anda tak cepat capek.

Posisi Kaki

Upayakan supaya posisi ke-2 lutut Anda cenderung ke bawah serta agak lebih rendah dari pada pinggul Anda. Dengan demikian, ke-2 paha Anda dapat terus sejajar dengan ke-2 telapak kaki yang menapak diatas lantai. Upayakan ke-2 kaki Anda betul-betul menapak lantai dengan lurus.

Tak hanya mencermati posisi duduk Anda, Anda juga butuh tiap-tiap waktu sekali lakukan gerak badan. Dapat cukup hanya jalan di tempat, atau lakukan gerakan untuk melemaskan sebagian anggota  badan.

Itulah beberapa cara duduk yang benar ketika anda sering berlama-lama di depan komputer. Dengan memperhatikan duduk anda berarti anda sedang melindungi dan menjaga kesehatan diri anda sendri.

Bagaimana sikap duduk anda Herbalers? Sudahkan benar dan siap untuk kembali bekerja serta berkarya?

Banyak dicari:
tata cara duduk depan komputer
.
(Visited 100 times, 1 visits today)